- 編號：101581
- 書名：你好，產后抑郁：產后抑郁自助指南
- 作者：劉高霞
- 出版社：中國法治
- 出版時間：2026年3月
- 入庫時間：2026-3-20
- 定價：39.8
圖書內容簡介
我國每年約有一千萬分娩的媽媽。其中60%到80%的女性在孕期和產后會有不同程度的抑郁情緒，接近20%會發展為臨床抑郁癥（《新媽媽情緒藍皮書》）。這意味著，每年有數百萬“不開心”的產后女性，正經受著“不知所謂”的情緒困擾，周圍很多人都不理解，甚至抱怨、責備。產后抑郁帶給女性的痛苦和折磨，在當下并沒有得到足夠的重視和關注。本書作者作為從業經驗豐富的專業心理咨詢師，從產后抑郁的成因，表現，認知、情緒、身體層面的自助工作等角度，分析產后抑郁問題的方方面面，并以通俗易懂的語言給出自助操作性建議。
圖書目錄
"目錄（可附件）
引言 看不見的圍產期殺手——產后抑郁
第1 章 產后抑郁是你想的那樣嗎？
親歷產后抑郁
為什么產后抑郁低識別率
沒有被愛照亮的生命——產后抑郁對嬰兒的影響
擴大性自殺——最危險的抑郁
關于產后抑郁的常見誤解
第2 章 你有產后抑郁嗎？
怎樣確定自己有沒有產后抑郁
圍產期還會出現哪些心理問題——產后抑郁的拓展病癥
產后抑郁分診臺
第3 章 產后抑郁的成因
文化壓力
生活壓力
人際關系壓力
個人身心健康程度
第4 章 走出產后抑郁——自助指南
前置準備
情緒層面的工作
身體層面的工作
對自我的工作
豐富你的“自助工具箱”
第5 章 產后抑郁自助全視野
備孕期
懷孕期
產后 1—2 年
后記"
